日日是好日（にちにちこれこうじつ）

日曜日は、ディサービスがお休みなので、何をやらかすかわからない婆さんを朝から晩まで見張っていなくてはなりません。ありがたいことに、老人会の人(こちらも高齢者です)が誘いに来てくれて、昼間の3時間ばかり、近くの地域福祉センターで遊ばせてくれます。その間に買物に行ったり(なぜ西友の5％off日は日曜日ばかりなんだ！)、居眠りをしたりして過ごします。迎えに来てくれるおばあさんは、最近までは近所に住んでいたらしいのですが、息子さんの家に引き取られたとかで、来るのに小一時間かかります。
 
と、ちょうどお昼時が移動時間なんだよなぁ〜。｢早めにいらして、うちで一緒に……｣ということが慣例になり、今日もお昼ご飯をつくりました。そろそろ夏の気配が近づいてきたと思い、冷やし中華にしたのですが……、そういう日に限って曇りで肌寒かったりして(-_-;;　それでも食材の都合もあり、早々と｢冷やし中華はじめました｣です(笑)　月に1回か、2回のことなのですが、来客となれば、いつも同じものばかりというわけにもいかず、パスタ作ったり、お蕎麦茹でたり、おにぎりランチをしたり……、次は何にしたらいいでしょうねぇ。
 
食事を作る手間自体は、何人分でもそう変わるものではないので、3時間の自由時間のほうが貴重です。その上、｢若い人の世話にならなきゃ生きていけないんだから、感謝しなさい｣とか、｢ちゃんと言われたとおりにしなさいよ｣とか、ウチのババアに説教たれてくれるので、本当にありがたい存在です(笑)　婆さんのほうは、そっぽ向いて知らん振りしているんだから、説教するだけ無駄かもしれませんけどね(-_-;;　なんだかんだ言って、ダミアを気取るわけじゃないけど｢暗い日曜日｣であることは間違いありません。事件が起こらず日が暮れるとホッとします。色恋とは関係ありませんけど(笑)
 

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両親ともに東京生まれの東京育ちということもあり、我が家の味付けはたぶんしょっぱめ。たぶん、というのは、他所の家の味付けを知らないからではありますが、子どものころはテーブルに醤油さしが出してあったし、根っからの醤油育ちという感じがしますので(笑)　時代の趨勢を受けて、醤油さしは引っ込めましたが、我が家の料理には醤油と麺つゆがオンパレード(^_^;;　で、父系は間違いなく高血圧、私も4、5年は降圧剤を飲まされていましたでしょうか。
 
それが、昨日をもって、やめてＯＫというドクターの診断をいただきました。1年ぐらい前から、上が100を切るような、それよりもっと下がることもあるような、どちらかといえば低血圧？という状態が頻繁にありましたが、それでも高いときは高い……という状態で経過観察を指令されていました。普通、家で計るとクリニックで計るより低めになるといいますが、クリニックで計っても上が90以下が続くようになったからです。
 
血圧の下がった要因で一番大きいのは体重減少のようです。私はどちらかといえば、隠れ肥満的な体型で、いわゆるロコモ予備軍といいますか(笑)　1年前だとてＢＭＩが22以上ということはなかったのですが、体脂肪は驚くなよ！という数字でした(-_-;;　つまりは、身長と体重の比率だけではわからない肥満。骨や筋肉が少なくて、脂がのっているというヤツですね。
 
積極的にダイエットに取り組んだというよりも、食欲不振に寄与するところが大きい体重減少でしたが、これ以上、筋肉を落とすわけにはいかないと思って通い始めたタニタの健康体操教室が奏功です。筋肉は維持して、体脂肪･内臓脂肪ともに大幅減。なんと桶屋が儲かる的に血圧が下がりました。体重を適正に保てば、病気の8割ぐらいは防げるそうです。適正というのは肥満ではないということで、モデル体型のわけはありませんが(笑)
 
ちなみに骨の数は揃っていますけど、弱っちいといいますか。だから、整形外科とは縁が切れず、このたびも内科とは縁が切れましたが、整形外科とは縁が深くなっているような。痛み止めが手放せなくなった股関節の故障には、まだまだウエイト下げたほうがいいとか……。たしかに、ぽっこりお腹は解消していませんが、もう無理だよ〜〜〜。
 

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久しぶりに四谷駅に降り立ちました。何年ぶり？　目的地を捜してきょろきょろしながら三丁目方向に向かったのですが、お店がずいぶん変わった感じ。街の風情はさほど変わらないようにも思えますが、住宅街に続く路地などにも小さなレストランやショップができていました。
 
オマケにその後、新橋で降りて、霞ヶ関まで歩くという快挙(笑)　地下鉄に乗ってもよかったのですが、虎ノ門あたりはそれこそ10年以上も足を踏み入れていないのではないかと思い、散歩がてら銀座線から丸の内線への短い旅を敢行してみたのでした。そのむかし、しばしば訪れていた会社がもうないんだよなぁとか思いながら。霞ヶ関の官庁街には、テレビでときどき見かけるタテカンがいくつか立っていたりして。なるほどねぇ、なんて、何に感心しているのか自分でもよくわかりませんが(笑)
 
歩いてみると、地下鉄の一駅や二駅はすごく近くて、乗り換えて行くくらいなら斜めに突っ切っちゃったほうが早いという場合がしばしばあります。学生の頃は、そんな遊びというか、時間つぶしもやったもんですが、もはや足がもたない(笑)　新橋から霞ヶ関まで、10分余りがやっとですね(^_^;;
 

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昨日は、久しぶりにスキーの知り合いのおじさんと駅近の居酒屋へ行きました。婆さんに食事をさせ、寝かせ、閉じ込めて(^_^;;　遅い時間からの一杯。そこは、店のＬＩＮＥアプリを見せるとビール1杯が無料。というわけで、ふたりとも以前に行ったときに登録してありました。で、それを見せて、ただビールを飲んで、ちょこっと近況について語り合って別れたのですが……。朝、スマホをテーブルの上に置き忘れてきたことに気づかされました(-_-;;　いつも置いて寝る位置になく、バッグをかきましてもなく、あれっ？　鳴らしてみたけど、家の中のどこにも反応はなく。
 
居酒屋なので、朝から電話をして確認するわけにもいきません(笑)　そろそろ仕込みの時間か〜？という午後になって、電話をしてみると……ありました。先日はドトール、今回は居酒屋、短期間に2度も同じようなことをやると、自分の脳力を疑います。そろそろホントに認知症対策を真剣に考えなければ〜。最近は、脳育とか言って、脳のさまざまな部位を鍛えれば、認知症にならなくてすむとか、なるのを遅らせることができるとか、そういう研究が進んでいるらしいですね。しかしながら、脳ミソを引っ張り出してストレッチをさせるわけにもいかず(笑)　効率的に前頭葉に刺激を与える方法はないかを真剣に考えなければならない事態のようです。
 

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今日は、本当に夏の扉が開かれたという感じの一日でした。さすがの私も半袖に。これから暑くなるなぁと思えば、うんざりします。暖かいまではいいのですが。日光アレルギーの心配もしなくちゃならないし、手足は自分の汗に反応してしまうというヤワな免疫系の持ち主なもんで(-_-;;　自律神経のほうは、タニタの体操教室で大幅に改善したのですが、免疫系は体操ぐらいでは反応してくれないようです。これはやはり、ＲとかＬとかいうアルファベットのヨーグルトにでも頼るしかないでしょうかね。
　

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