日日是好日（にちにちこれこうじつ）

私は、どちらかと言えば、言わなくても、牛乳は子どものころから苦手です。しかしながら、筋肉をつけるためには、寝る前に牛乳を1杯飲んだらどうでしょうと、タニタの体操教室のインストラクターさんに勧められ……。コーヒー牛乳なら飲めるんだけどなぁ、とスーパーの棚を見たら、最近は｢ラテベース｣とか、「なんとかベース｣といった、濃縮コーヒーの素みたいのが売っているんですね。なるほど、無糖もあるし、これで割って試してみようと思いました。当たり！　牛乳に濃縮されたコーヒーの液体を注ぎ、ちょっとシナモンをふりかけて攪拌すれば、私でも飲めるコーヒー牛乳(笑)になります。好みとしては、無糖よりは微糖ですけど。
 
寝る前に体重を量り、朝、また量れば1キロ近く減少しています。これは寝ている間にエネルギーを消費しているからだそうです。寝ているうちに筋肉を増やせるのは、基礎代謝の大きい人の特権？　私は、そもそもそんなに筋肉があるほうではないのですが、なぜか基礎代謝は大きい。寝相が悪いわけではありませんよ(笑)　赤い筋肉は少なくても、白い筋肉はあるのかも。それはマメに動くからでしょう。働き者ということではありません。
 
とにかく忘れ物、落し物、失くし物が多くて、外出するときに1発で出かけられたためしがありません(-_-;;　鍵を閉めて、ワンブロック歩き、｢あっ｣と叫んで戻ってくるのはしばしば。1回ですめばいいほうで、最近は認知機能の衰えも手伝ってか、3回ぐらい戻ることも。しかも、2階まで取りに戻るとか(笑)　こういうのを、行動代謝が高いというそうです(^_^;;　確かに、仲間と宴会なんかしていると、立ったり座ったりしている回数は、私が一番多いかも。腰が軽いっちゃー腰が軽い、落ち着きがないっちゃー落ち着きがない(笑)　筋肉作りに役立っていると思えば、ま、いいか。
 

縁起物のお買い物なら縁起堂本舗へ 送料無料＆最大3割引！